क्या आप भी तनाव (Stress) का शिकार है जानिए इन 8 मंत्रो से

Kyaa aap bhee tanaav sṭress kaa shikaar hai jaanie in 8 mntro se :स्ट्रेस्ड यानि थकान ये हमारी जिंदिगी का ही हिस्सा है | ये स्ट्रेस कई प्रकार से हो सकता है और इससे होने वाली बीमारिया भी कई प्रकार की हो सकती है , पर हमे ये नहीं पता चल पाता की क्या हमे ये स्ट्रेस की वजह से हो रहा है या इसकी कोई और वजह है |

तो ये 8 चीज़े आपको बताएंगी की जी हा आपको स्ट्रेस है |

1. शरीर में दर्द

जब आपके अंदर स्ट्रेस का लेवल ज़्यादा हो जाता है तो आपका शरीर टूटने लग जाता है जिसके कारण आपको , पेट में दर्द, दस्त, अल्सर, मांसपेशियों में दर्द और सीने में दर्द हो सकते हैं।

2. ढंग से नींद न आना

स्ट्रेस के कारण आप ढंग से सो भी नहीं पाते और इसके लिए आप नींद की गोलिया खाने लग जाते है जोकि आपके सेहत के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं

नेशनल स्लीप फाउंडेशन ने कहा है की ढंग से नींद न लेना से आपको  "Hyperarousal " हो सकता है |

3. वज़न में उतार - चढ़ाव

अपने शरीर पे ध्यान दिया ? क्या आपका वज़न बढ़ रहा है काम खाने के बावजूद , तो आपको बता दे की ये भी स्ट्रेस से होने वाली मुश्किलों में से एक है , स्ट्रेस से आपके पचाने की शक्ति धीमी हो जाती है , जिससे आपका वज़न लगातार बढ़ता रहता है | ऐसी स्थिति में हम आपको यही सलाह देंगे की आप अच्छी चीज़े जो पोस्टिक हो वो खाए |

4. लगातार चिंता करना |

किसी भी काम की लगातार चिंता करना भी स्ट्रेस को दावत देना होता है फिर वो प्रॉब्लम चाहे फाइनेंसियल हो या फॅमिली जब स्ट्रेस आप पर हावी होता है तो आप उस बारे में कुछ करते नहीं बस उसे लेकर चिंता में डूबे रहते है | ऐसी स्थिति में आपको चिंता छोड़कर उसका हल निकलना चाहिए |

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